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精子质量差该怎样改善

发布时间:2021-01-04     文章来源:惠州友好医院    浏览次   点击在线咨询

  怀孕时,似乎总是女性化的事情,但是如果没有好的种子,就不要说有高质量的水果,即使它发芽,也很难!那么精子质量差要怎么怀娃呢,听下惠州男科医院的建议!

  据悉,中国不孕症患者人数已超过4000万!在不育因素中,男性不育占相当大的比例。低精子质量低是男性生育力下降的重要原因!

  健康的精子和卵子是生命的先决条件。近年来,越来越多的数据表明精子的通过率正在下降。

  精子质量差吗?特别是城市白领工人,长期的高负荷工作,亚健康状况,晚婚和分娩……所有这些都伤害了精子。

  此外,经常吸烟和饮酒,长时间熬夜,缺乏运动和电子辐射会导致精子质量下降!

  男人想做什么来提高精子质量?

  1,调整饮食

  吃多吃绿色蔬菜有助于提高精子质量,因为绿色蔬菜含有维生素C,维生素E,锌,硒和其他对精??子生长有益的成分。坚果和鱼类富含omega-3脂肪酸,应食用,这对精子细胞的生长有益。

  2,注意锻炼

  过多的男性肥胖会导致腹股沟温度升高,从而损害精子的生长并导致不育。因此,控制体重可以改善标准范围内的精子质量。但是,运动强度应适中,剧烈运动会升高温度并破坏精子生长所需的凉爽环境。

  3,放松心情

  精神压力过大也会对精子的生长产生负面影响。因此,男人应该做些放松的事情,例如散步,洗澡等,然后享受性爱。

  4,远离烟酒

  吸烟是导致精子数量减少的主要因素,因此必须戒烟。大量饮酒会导致精子质量下降。同时,麻醉剂,药物等对精子也极为有害,并且可以持续很长时间。

  惠州友好医院温馨提醒,为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,医院特别开设医师在线咨询服务,由医师在线为您解答相关疾病问题,根据病情给予好的个性化的指导意见,提供好的医治方案,并为您的病情保密。

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