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怎样提高精子成活率?

发布时间:2020-06-28     文章来源:惠州友好医院    浏览次   点击在线咨询

       我相信很多人都知道,如果一个女人想成功怀孕,她离不开正常的精子和健康的卵子。在生活中,有些男女经过长期的孕期准备,不能成功怀孕。其中有些不是女性的问题,但男性的精子是由问题引起的。许多男性可能会对精子的问题感到困惑。事实上,有时它们是每天都有的。饮食很重要。

  如何提高男性精子质量

  一、蛋白质和精氨酸

  优质蛋白质是精液的主要原料。含有精氨酸的食品包括鳗鱼、黑鱼、海参、肌腱、豆制品、瘦肉等。

  二、各种维生素

  维生素可以为精子提供原材料,促进精子发生,保护性器官。

  三、含脂肪酸食品

  在生活中,如果男性多吃脂肪酸含量高的食物,对精子很有好处。因为精子细胞膜中的脂肪酸组成对精子的正常功能非常重要,而且体内大部分不饱和脂肪酸不能自己合成,需要补充外源性脂肪酸,所以男性每天多吃脂肪酸对身体非常有利。地点。

  四、矿物和微量元素

  高锌食物主要是贝类,如牡蛎,其中含有较多的锌,所以孕妇可以多吃。

  五、富含性激素的食物

  绵羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭和鸡肝的摄入可促进精原细胞的分裂和成熟,对精子的发生非常有利。

  六、粮食

  谷物和杂粮对男人也很重要。如果平时吃一些好的食物,很容易使你的身体得不到足够的营养。多吃谷类和杂粮可以提高精液质量。

  七、富含胆固醇的食物

  适当食用动物内脏有利于提高雄激素水平、精液量和性功能。

  八、高钙食品

  富含钙的食物包括虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等。

  九、富含镁的食物

  高镁食品包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦片、通心粉、叶菜和海鲜。

  十、含有番茄红素的食物

  番茄红素中所含的锌元素对男性特别是男性前列腺非常重要,因此多吃番茄可以促进前列腺健康,也可以有效帮助提高精子质量。

  惠城友好男科医院专家提醒,一般来说,男性朋友应该知道,他们不应该低估一些日常饮食,不要认为自己不需要注意饮食来保证精子的健康,认为精子和饮食没有影响,但不知道在日常生活中,如果不多加注意,很容易让饮食影响健康,只有在摄入这些对精子有很大影响的食物。事情,可以使精子健康,使妇女怀孕成功。

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