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吃什么可以提高精子质量

发布时间:2021-05-07     文章来源:惠州友好医院    浏览次   点击在线咨询

  精子是男性孕育下一代的必要条件,成熟健康的优质精子才能孕育健康聪明的孩子,然而随着社会的不断发展,虽然生活水平提高了,但生活压力、污染严重也明显提高,长时间下来男性的精子质量、数量则会受到影响。专家指出,要想提高精子质量应从日常生活中做起,其中饮食尤为重要,究竟吃什么可以提高精子质量,我们一起来了解一下。

吃什么能提高精子质量

  吃什么可以提高精子质量?

  强精食品:鲍鱼、章鱼、牡蛎、海扇等贝类海鲜类食品中含有丰富氨基酸,是有效强精的食品,可提高精子质量。

  蛋白质食品:蛋白质富含人体活动所需要多种氨基酸,可提高性功能、消除疲劳,同时是提高精子质量的食物*。

  富含优质蛋白的食物包括:禽、蛋、肉类等动物类,及豆类蛋白。

  维生素、微量元素:锌、维生素A、E、C与性功能有关,都是提高精子质量的食物。

  维生素A、E可延缓衰老、避免性功能衰退,对精子生成与提高精子活动都有良好效果,维生素C对性功能维护有积极作用。

  脂肪:脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,必需脂肪酸缺乏的时候,不但精子生成受影响,而且还会使性欲降低。

  适量吃含脂肪的食用,可提升精子质量,有助于维生素A、E等脂溶性维生素的吸收。

  肉类、鱼类、蛋类中含有较多胆固醇,适量摄入有助于性激素合成。

  吃什么可以提高精子质量的问题就介绍到这里了,相信男性朋友们也已经有了一定的了解。

  如果您有更多疑问,欢迎在线咨询惠州友好医院专家,他们会为您进行详细解答,直到您满意为止。祝您健康!

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